Bí quyết nâng cơ mặt sở hữu làn da như tuổi 20

Nâng cơ mặt tự nhiên ngày càng được các chị em ưa chuộng vì tính an toàn cho cơ thể cũng như tiết kiệm được thời gian và chi phí. Vì thế, Vẻ Đẹp Nhật Bản xin chia sẻ tới các chị em phụ nữ bí quyết để nâng cơ mặt một cách tự nhiên mang đến hiệu quả rất tốt mà không cần phải phẩu thuật thẩm mỹ hay tới những trung tâm thẩm mỹ viện mắc tiền.

10 nguyên nhân khiến da mặt chảy xệ

Cùng với tuổi tác, làn da của chúng ta cũng sẽ mất dần đi độ đàn hồi và kết quả là các triệu chứng lão hóa, da mặt chảy xệ sẽ xuất hiện, thường gặp nhất là má và cằm. Trước khi tìm hiểu về những bí quyết nâng cơ mặt tự nhiên, chúng ta hãy cùng điểm lại những nguyên nhân khiến da mặt chảy xệ nhé.

1. Sử dụng điện thoại quá nhiều

Việc công nghệ phát triển nó khiến đời sống của chúng ta cũng liên tục sử dụng những thiết bị công nghệ như điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính. Những yếu tố này chính là một trong những tác nhân khiến da bạn bị chảy xệ sớm.

Theo một nghiên cứu của bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ tại Anh, việc sử dụng điện thoại thông minh liên tục sẽ khiến khuôn mặt bạn có thể trở nên biến dạng do da mặt bị xô lệch và chảy xệ vì liên tục cuối xuống. Đặc biệt, các nếp nhắn cũng sẽ xuất hiện nhiều hơn do các biểu cảm của gương mặt.

2. Hiểu sai về chất béo

Rất nhiều người quan tâm đến sức khỏe thường từ chối những thức ăn có chứa chất béo hoặc các thực phẩm chiên, rán. Điều này là rất tốt vì rõ ràng chất béo chính là nguyên nhân của rất nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, đó chỉ có thể là những chất béo có hại cho bạn thôi, còn những chất béo tốt vẫn là thứ mà bạn nên bổ sung cho cơ thể. Những sản phẩm có chứa các loại chất béo, axit béo tốt như Omega-3, Omega-6 chính là những chất béo giữ lại độ đàn hồi của màng tế bào, giúp duy trì hệ thống miễn dịch.

Theo một chuyên gia dinh dưỡng cao cấp tại Trung tâm ung thư MD Anderson, Sarah Rafat cho biết những axit béo này có thể giảm viêm trong cơ thể, thậm chí chúng còn làm giảm nguy cơ bị ung thư.

3. Nạp quá nhiều đường

Trong rất nhiều lý thuyết chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường cũng ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, nó có thể làm cho quá trình lão hóa da diễn ra sớm hơn. Đặc biệt, các phân tử đường không tiêu hóa có thể ức chế collagen và elastin trong da. Vì thế, càng tiêu thụ nhiều đường thì làn da của bạn sẽ càng sậm màu và nhiều nếp nhăn hơn.

4. Cơ thể mất cân bằng hormone

Việc thiếu hụt hormone cụ thể là estrogen được xem chính là nguyên nhân chính làm mất độ đàn hồi của da. Những hormone sắc tố nữ này kích thích các nguyên bào sợi da tạo ra elastin và collagen. Nếu thiếu đi những dưỡng chất này thì làn da của bạn sẽ bị xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn.

5. Ánh nắng mặt trời

Tia cực tím từ ánh mặt trời là một đối thủ của những làn da kể cả làn da của các chị em hay của cả các đấng mày râu. Một phần của bức xạ gọi là tia UVA là tác nhân rất nguy hiểm trong việc ảnh hưởng đến làn da. Bức xạ này thẩm thấu vào các lớp sâu nhất của da, còn được gọi là lớp hạ bì, và phá hủy đi collagen có trong lớp hạ bì này. Nếu như bạn chưa biết thì lớp hạ bì bao gồm 70% collagen, vì thế tia UVA sẽ ảnh hưởng rất nặng nề lên làn da trên mặt bạn.

6. Giảm cân đột ngột

Có thể bạn không biết, giảm cân một cách quá nhanh chóng cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến diện mạo làn da của bạn. Các chất béo dư thừa có thể được loại bỏ nhưng làn da thừa sẽ vẫn ở đó và chúng sẽ chảy xệ xuống ngay lập tức. Vì thế, việc dự định giảm cân, bạn cần phải thực hiện một cách có khoa học cũng như kết hợp chế độ ăn uống hợp lý.

7. Hàm răng

Răng khôn hoặc các khớp cắn không chính xác được đánh giá là có ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng cơ mặt của bạn. Trong một cuộc nghiên cứu từ các chuyên gia tại Đại học Michigan cho biết, việc các khớp cắn không chính xác sẽ làm cho cơ bắp trên mặt trở nên căng thẳng do rằng không đúng bị trí và việc này sẽ dẫn đến sự xuất hiện của đôi má chảy xệ.

8. Ngủ không đủ giấc

Làn da của chúng ta có khả năng tự tái tạo và sửa chữa vào ban đêm và các thành phần trong kem dưỡng da ban đêm cũng sẽ hoạt động hiệu quả hơn nhờ việc lưu thông máu tốt hơn khi chúng ta ngủ. Tuy nhiên, bạn thiểu ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình này và có thể dẫn đến một khuôn mặt xù xì và có nếp nhăn sâu.

9. Căng thẳng (Stress)

Căng thẳng sẽ làm cho khuôn mặt của chúng ta càng trở nên nhăn nheo đi, bởi vì các góc môi kéo xuống và lông mày nhíu lại chắc chắn sẽ để lại dấu vết trên khuôn mặt bạn. Sau một khoảng thời gian, những nét nhăn này sẽ trở thành một thói quen và bạn sẽ không thể thoát khỏi chúng. Bên cạnh đó, khi bạn căng thẳng thì nồng độ hormone cortisol sẽ tăng, việc này ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng của da và tóc.

10. Tác nhân từ môi trường

Bên cạnh bức xạ của ánh nắng mặt trời thì, khói bụi, thời tiết khắc nghiệt và các chất ô nhiễm trong không khí cũng sẽ làm hư hại lớp màng hydrolipid. Nếu bạn chưa biết thì lớp màng này giúp bảo vệ da và tạo ra gốc tự do đấy. Những chất thành phần ô nhiễm có tính oxy hóa cao, góp phần làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da, từ đó kích thích các gốc tự do gây hại cho làn da.

Bí quyết nâng cơ mặt tự nhiên hiệu quả

Sau đây, mình sẽ chia sẻ tới các bạn bí quyết để nâng cơ mặt một cách nhanh chóng mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ nhé. Đó chính là nâng cơ mặt bằng yoga. Chỉ với 7 bài tập yoga nâng cơ mặt này, các bạn có thể hoàn toàn sở hữu một khuôn mặt thon gọn và làn da săn chắc như tuổi 20. Hãy cùng tìm hiểu nhé.

7 bài tập yoga nâng cơ mặt hiệu quả

• Bài tập 1 Smiling Fish Face: Nâng cơ mặt vùng má và khóe miệng

Bước 1: Mím môi, hút ngược môi và má vào bên trong.

Bước 2: Cố gắng mỉm cười, và giữ nguyên khuôn mặt khoảng 5 giây. Lúc này bạn sẽ thấy hơi nóng ở má và hàm.

Bước 3: Thả lỏng cơ mặt và lặp lại từ 15-20 lần

• Bài tập 2 Bumblebees: Nâng cơ mặt vùng cằm, môi và hàm

Bước 1: Hít vào bằng mũi, 2 hàm hoạt động như đang nhai keo cao su

Bước 2: Thở ra bằng mũi và cố tạo âm thanh “mmmm”

Bước 3: Lặp lại liên tục khoảng 4 lần

• Bài tập 3 The V: Massage xóa bọng mắt, đẩy lùi chân chim

Bước 1: Thả lỏng cơ mặt, 2 ngón tay tạo thành hình chữ V đặt ở đầu và đuôi mắt

Bước 2: Hơi dùng lực kéo căng 2 đầu vùng da mắt

Bước 3: Đưa mắt lên trần nhà đồng thời nhướn phần mí mắt khoảng, miệng phát âm chữ “o” khoảng 5 giây rồi thả lỏng. (Lưu ý không được nhăn trán)

Bước 4: Lặp lại khoảng 6 lần

Bước 5: Làm tương tự với 2 ngón tay đặt ở 2 đầu chân mày

• Bài tập 4 Puppet Face: Nâng cơ mặt khóe miệng, cánh mũi

Bước 1: Mỉm cười thật tươi

Bước 2: Ấn nhẹ các đầu ngón tay lên vùng khóe miệng và cánh mũi và đẩy nhẹ lên trên

Bước 3: Lặp lại khoảng 20-30 lần

• Bài tập 5 Lion Face: kéo căng toàn bộ cơ mặt

Bước 1: Thở ra bằng miệng

Bước 2: Thè lưỡi hết cỡ

Bước 3: Mở to mắt và nhìn thẳng ra phía trước như 1 em “sư tử”

Bước 3: Lặp lại động tác khoảng 3 lần

• Bài tập 6 Satchmo: Nâng cơ mặt vùng má

Bước 1: Hít sâu, phồng má

Bước 2: Đẩy không khí trong miệng lần lượt từ má phải qua má trái và ngược lại cho đến khi hết hơi

Bước 3: Lặp lại khoảng 3 lần

• Bài tập 7 nâng cơ mặt bằng lưỡi

Bước 1: Ngửa cổ lên trời, ngả tối đa về phía sau

Bước 2: Đưa lưỡi qua trái, phải đồng thời duy trì nhịp thở đều đặn khoảng 20 giây

Bước 3: Lặp lại 2 lần

Vì sao những bài tập này giúp nâng cơ mặt hiệu quả?

Theo các nhà nghiên cứu đã chứng minh, khuôn mặt có hơn 52 cơ, chia đều thành 10 nhóm khác nhau, từ đó giúp kiểm soát các biểu cảm trên khuôn mặt, cổ, mắt. Cơ mặt khác với các bộ phận khác trên cơ thể, bởi vì hầu dư dính chặt với da. Khi cơ mặt hoạt động, đồng nghĩa rằng làn da cũng chuyển động tương ứng. Do đó, sự lặp lại liên tục của cơ mặt thông qua trạng thái cảm xúc mỗi ngày kết hợp với tuổi tác, môi trường sẽ hình thành những nếp nhăn trên khuôn mặt.

Nâng cơ mặt bằng các bài tập yoga trên sẽ là cách giải tỏa áp lực trên da, đặc biệt là các vùng khóe miệng, nhằm hạn chết sự hình thành và làm mờ nếp nhăn.Bên cạnh đó, những bài tập này sẽ giúp làm săn cơ mặt, từ đó gián tiếp tăng cường độ đàn hồi và làm làn da căng mịn hơn.

>>> Trên đây là top 10 nguyên nhân gây làn da bị chảy xệ và 7 bài tập nâng cơ mặt bằng yoga. Mong rằng với những thông tin này sẽ giúp bạn nâng cơ mặt tự nhiên một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất.