5 cách làm tan mỡ bụng nhanh nhất cho nữ tại nhà

Đối mặt với tuổi 30 là những khó khăn cực lớn của phụ nữ. Không chỉ tình trạng da bắt đầu đi vào quá trình lão hóa mà khắp cơ thể, mô mỡ cũng bắt đầu phát triển khiển body không còn vẻ thon gọn như ngày nào. Nhất là sự hình thành của các mô mỡ vùng bụng, chúng sẽ tích tụ và tăng dần kích thước khi mỗi ngày phụ nữ phải ngồi 8h trên văn phòng và không thể luyện tập thể thao. Vậy có cách nào để giải cứu phái đẹp khỏi tình trạng mỡ bụng. Hãy cùng Vẻ Đẹp Nhật Bản tham khảo cách làm tan mỡ bụng nhé!

1. Cách làm tan mỡ bụng dưới bằng cách nằm gác chân lên tường

Cuộc sống quay cuồng bận rộn, không phải chị em nào cũng tranh thủ đến phòng gym mỗi ngày để luyện tập. Hoặc cũng không phải ai cũng có kinh phí dư dả đến nhờ spa can thiệp. Thế thì bụng ngấn mỡ là đúng rồi. Thế nhưng chưa phải là hết cách đâu nhé, hãy thử với bài tập nằm gác chân lên tường mỗi tối, nó sẽ giúp tiêu mỡ đáng kể mà bạn chẳng phải làm gì cả.

Cách làm: Hãy nằm ngửa sao cho mông áp sát vào tường, sau đó duỗi thẳng hai chân và gác lên tường sao cho chân và thân tạo thành một góc 90 độ. Chú ý không kê gối lên cổ để tránh làm cong cột sống nhé. Bạn cứ nằm đó, tranh thủ đắp mặt thư giãn, đọc sách hoặc ôm laptop, điện thoại mà vi vu lướt web thôi. Kiên trì 30’ mỗi tối, phần đùi và bụng sẽ được thon lại do lượng mỡ bị đốt cháy trong quá trình bạn gác chân. Cách này trông thì có vẻ nhàn tản và không tốn sức thế thôi nhưng đốt mỡ hiệu quả lắm đấy nhé.

2. Mẹo làm tan mỡ bụng bằng động tác Plank

Plank là động tác hít đất tĩnh, bạn phải dùng sức để nâng chính trọng lượng cơ thể mình nên có hiệu quả đốt mỡ bụng rất hiệu quả.

Có thể bạn chưa biết, cơ bụng là nhóm cơ duy nhất trong cơ thể không có liên kết với xương. Vì vậy, để thực hiện được bài tập plank này một cách hiệu quả, cơ bụng lõi phải khỏe và được tập luyện một cách thường xuyên.

Cách tập: Bạn hãy nằm sấp xuống đấy, hai cánh tay tay đặt song song với nhau, hoặc nắm chặt lấy nhau đặt trước ngực. Sau đó hai cẳng chân duỗi thẳng hết cỡ có thể và từ từ hít vào rồi nâng người lên sao cho từ đầu đến chân là một đường thẳng, song song với mặt đất. Tiếp tục hít thở đều vào giữ trong 60 nhịp đếm (tùy theo sức tập mỗi người mà có thể ít hơn hoặc nhiều hơn).

Tập 3 phút Plank mỗi ngày có tác dụng đốt cháy mỡ bằng 60’ tập Eropic. Vì vậy muốn cơ bụng săn chắc và không mỡ hãy kiên trì 3 phút với plank mỗi ngày nhé.

3. Cách làm tan mỡ bụng nhanh bằng gập bụng

Gập bụng là cách tập đơn giản để đánh tan mỡ bụng. Mỗi lần tập chỉ cần 30 nhịp đều đặn mỗi tối.

Cách tập: Hãy nằm ngửa xuống sàn, chân duỗi thẳng sau đó đưa chân lên vuông góc với thân người rồi bắt đầu hạ chân xuống cách đất chừng 1 gang tay đồng thời kết hợp hít vào, tiếp đó hãy nâng chân lên vuông góc với người kết hợp thở ra. Lặp đi lặp lại 30 nhịp mỗi lần tập để đạt hiệu quả giảm mỡ tốt nhất nhé.

Chú ý, động tác này bạn phải sử dụng cơ bụng để nâng chân, không dùng lực từ sống lưng vì như vậy là bạn đã tập sai, không làm giảm mỡ bụng mà còn gây đau cột sống.

4. Cách làm tan mỡ bằng máy giảm mỡ bụng Dr Arrivo The Zeus S

Máy giảm mỡ bụng Dr Arrivo The Zeus S là chiếc máy có thể giúp chị em đánh tan mỡ bụng nhờ sử dụng công nghệ tiên tiến MFIP. Nó là cách đưa một loại xung điện ở tần số trung để tác động lên da để bấm huyệt và massage. Phương pháp này giúp máu huyết lưu thông, tăng hiệu lực cảm ứng để cải thiện làn da, giúp da săn chắc, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.

Công nghệ MFIP được đăng ký bằng sáng chế số 5872741 được công nhận là công nghệ hiện đại nhất.

Sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn nhưng trông sang trọng và tinh tế chuyên để dùng massage vùng mặt và cổ. Dr. Arrivo The Zeus có thể nâng cơ, xóa nếp nhăn, làm mềm, mịn và săn chắc da hơn. Ngoài ra, nó còn có thể điều trị các vấn đề thường gặp về da như sần, khô, mụn và lão hóa.

5. Cách làm tan mỡ bằng máy đánh tan mỡ bụng Dr Caviet The Zeus

Máy làm tan mỡ bụng Dr Caviet The Zeus vượt trội hơn hẳn so cả các dòng máy trước đây, nó nhanh chóng tạo thành cơn sốt trong cộng đồng Spa và chăm sóc sắc đẹp cá nhân tại Nhật Bản.

Nó sở hữu các công nghệ như trên dòng máy Dr Arrivo The Zeus là EMS, MFIP nhưng ở công nghệ LED của nó lại được tích hợp cả các chức năng đốt cháy mỡ thừa và nâng cơ chuyên dùng cho Body như:

• Cavitation: Bằng cách sử dụng sóng siêu âm để truyền qua một lớp gel dẫn trên bề mặt da, nó sẽ tạo ra bong bóng chân không giữa và bên trong các tế bào mỡ tại các mô mỡ. Các bong bóng này sẽ cọ xát trực tiếp với dịch mỡ lỏng sẵn có trong tế bào, tạo nên hiệu ứng ma sát nhiệt trong thời gian 100 giây. Sau đó các bong bóng chân không sẽ nổ tung và đánh tan lớp ngoài bao phủ của tế bào mỡ Diagragm. Khi tế bào mỡ bị phá hủy, dịch lỏng từ tế bào bị tan chảy và được đào thải ra ngoài theo các con đường như mồ hôi, và nước tiểu một cách an toàn.
• DHS ( Deep Heat System – Hệ thống nhiệt sâu): Công nghệ này có tác dụng làm nóng tận bên trong cơ thể để giải phóng năng lượng dư thừa giúp tuần hoàn máu tốt hơn nhờ ma sát do kích thích của dòng điện.

Nó có thể loại bỏ được hiện tượng Cellutite ở da. Cellulite là sự không bằng phẳng trên bề mặt da do các mô mỡ bị phình dưới da.

5 cách làm tan mỡ bụng trên đây thực hiện không hề khó. Các chị em có thể thực hiện ngay tại nhà hoặc làm bất cứ ở đâu cũng như bất cứ lúc nào. Việc giảm mỡ bụng chưa bao giờ trở nên dễ dàng như bây giờ. Đặc biệt, những máy giảm mỡ bụng được phát triển bởi Artistic&Co được đánh giá là những chiếc máy tốt nhất trong việc làm đẹp hiện nay.