10+ cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng hiệu quả – nhanh chóng

Bạn đang làm công việc văn phòng với mỗi ngày đều phải ngồi bàn giấy 8 giờ liên tục, khiến cho chiếc bụng mỡ càng ngày thêm trầm trọng. Mỡ bụng luôn là một vấn đề đau đầu của các chị em phụ nữ, đặc biệt là những chị em thường xuyên phải ngồi văn phòng. Do tính chất công việc mà việc áp dụng các phương pháp giảm mỡ bụng thông thường không mấy hiệu quả. Trong bài viết này, Vẻ Đẹp Nhật Bản sẽ giới thiệu tới bạn những cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng nhanh chóng và hiệu quả. Cùng tìm hiểu nhé.

Nguyên nhân gây béo bụng

Người xưa có câu “Biết mình biết người trăm trận trăm thắng” Trước khi tìm hiểu cách giảm mỡ bụng, chúng ta hãy tìm hiểu nguyên gây ra việc này nhé.

• Nguyên nhân thứ nhất, nạp quá nhiều thực phẩm chế biến cũng như các chất béo có hại cho sức khỏe.
• Lười vận động hoặc ngồi quá nhiều mà không thường xuyên vận động. Việc này cũng sẽ làm tích tụ mỡ.
• Việc căng thẳng hoặc stress cũng khiến cho lượng Hormone Cortisol sản sinh nhiều. Loại hormone này cũng là nguyên nhân tích tụ mỡ thừa.
• Ngủ quá ít vào ban đêm cũng là nguyên nhân gây béo bụng đấy nhé.

Các cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Sau khi tìm hiểu được nguyên nhân gây ra việc béo bụng, Vẻ Đẹp Nhật Bản xin giới thiệu tới bạn những phương pháp giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả cho các chị em văn phòng. Cùng tìm hiểu nhé.

1. Giảm mỡ bụng bằng muối

Sử dụng muối hột rang để giãm mỡ tích tụ được xem là một trong những phương pháp giảm cân cực kỳ an toàn và hiệu quả. Phương pháp này phù hợp với tất cả các phụ nữ kể cả chưa sinh hoặc đã sinh.

Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Chườm đến khi muối nguội hẳn, kết hợp các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn. Việc này sẽ làm tan mỡ bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng, chảy xệ, làm săn chắc cơ bụng hiệu quả.

2. Giảm mỡ bụng bằng diện chẩn

Giảm mỡ bụng bằng diện chẩn (bấm huyệt) giúp cho chị em không cần phải ăn kiêng khổ sở, tập luyện vất vả mà vẫn có được vòng eo con kiến như mong muốn.

Ngoài ra, đánh tan béo bụng bằng phương pháp diện chẩn sẽ giúp giảm cân chỉ sau một thời gian ngắn. Bên cạnh đó, phương pháp này còn có thể chẩn đoán ra bệnh thông qua các dấu hiệu ở vùng da mặt.

3. Giảm mỡ bụng bằng giấm táo

Giấm táo là thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa. Chúng có thể giúp bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Sử dụng giấm táo mèo sau bữa ăn có thể tiêu hóa đến 200 kalo, giúp cơ thể bạn giảm cân một cách hiệu quả, an toàn. Tuy nhiên giấm táo nguyên chất lại không tốt cho dạ dày của bạn chút nào. Do đó, để giảm mỡ bụng bằng giấm táo an toàn, chúng ta nên kết hơp giấm táo với những thực phẩm thiên nhiên bổ dưỡng. Cách này sẽ đảm bảo khi giảm béo, bạn vẫn có đủ dưỡng chất và năng lượng giúp cơ thể được khỏe mạnh.

4. Giảm mỡ bụng bằng dưa chuột

Dưa chuột chính là phương pháp giảm cân không chỉ cực dễ mà còn rất hiệu nghiệm. Dưa chuột mang lại cho chúng ta sự tươi mát, nhất là trong mùa hè nhờ thành phần 96% là nước. Không chỉ thế, nó còn là “nhà vô địch” trong các loại rau quả bởi hàm lượng khoáng chất cao. Cứ trong 100g dưa chuột lại có 6g khoáng chất bao gồm sắt, kali, mangan…

5. Giảm mỡ bụng bằng nước đá

Một ly nước đá mát lạnh là thức uống giải khát không thể thiếu trong ngày hè nóng bức. Tuy nhiên ít ai biết rằng, nước đá ngoài công dụng giải khát ra còn có thể sử dụng để làm đẹp, cụ thể là đánh bay mỡ bụng nhanh chóng.

Sở dĩ nước đá có tác dụng đặc biệt này vì nó có khả năng kích thích cơ thể nóng lên để điều hòa thân nhiệt ở mức bình thường là 37 độ C. Thông qua quá trình điều hòa này, lượng mỡ thừa được đốt cháy và giúp vùng eo trở nên thon gọn hơn.

Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, một người uống 8 ly nước mỗi ngày (xấp xỉ 2 lít nước) có thể đốt cháy được khoảng 62 Kcal. Đồng nghĩa nếu sử dụng nước đá mỗi ngày trong một tuần bạn có thể đốt cháy 434 Kcal. Việc sử dụng nước đá chỉ đốt cháy được một lượng nhỏ mỡ thừa nhưng nếu thực hiện đều đặn, thường xuyên, đúng cách sẽ giúp bạn giảm được đáng kể lượng mỡ bên trong cơ thể.

5. Giảm mỡ bụng bằng dầu dừa

Dầu dừa chứa nhiều acid béo có tác dụng tích cực đối với sự trao đổi chất trong cơ thể. Các chuỗi acid béo trung bình khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành các acid béo chuỗi dài, có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tiêu trừ chất béo dư thừa.

Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, các chuỗi acid béo có trong dầu dừa còn làm tăng cảm giác no, hạn chế lượng thực phẩm nạp vào, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

6. Giảm mỡ bụng bằng nước đậu đen

Trong đậu đen chứa rất nhiều Protein (một chén đậu đen chứa khoảng 15gr protein), chất xơ và không chứa chất béo hòa tan. Vì vậy đây là cách giảm cân khá an toàn, vừa có thể bổ sung dinh dưỡng, vừa có thể giúp chống đói, giảm thèm ăn…

7. Giảm mỡ bụng bằng lá ổi

Lá ổi có khả năng ngăn chặn được tinh bột phức tạp chuyển đổi thành những loại đường trong cơ thể nên nó có thể được coi là một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho mỗi người.

Trong lá ổi có chứa nhóm vitamin B phong phú gồm B2, B3, B5, B6. Lá ổi không chỉ tốt cho da, những chất như polyphenol, flavonoid, carotenoid và tannin trong lá ổi cũng giúp giảm cân, hỗ trợ điều trị tiểu đường, giảm cholesterol hay bệnh tiêu hóa…

8. Giảm mỡ bụng bằng lá bạc hà

Bạc hà chủ yếu được dùng để lấy tinh dầu, hàm lượng tinh dầu có ở hai phần mặt lá, cuống lá và thân cây. Theo Đông y thì tinh dầu bạc hà có tác dụng giảm đau, kháng viêm và đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Chỉ cần với một lượng vừa phải, bạc hà đã có thể giúp cơ thể tránh những cơn co thắt ruột và kích thích hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, quá trình trao đổi chất cũng được tăng cường, đẩy mạnh sự đốt cháy chất béo. Do quá trình trao đổi chất tác động trực tiếp đến việc hình thành cơ bắp nên những vận động viên thể thao muốn có được thân hình rắn chắc, không béo phì thì cần đẩy mạnh sự trao đổi chất trong cơ thể nhiều hơn. Có thể nói không có loại thảo dược nào giúp đốt cháy nhiều calories và là thuốc giảm cân tốt hơn bạc hà.

9. Giảm mỡ bụng bằng lá sen

Y học đã chứng minh, lá sen có chứa Flavonoid có tác dụng giảm mỡ, giảm cân ngoài ra còn chữa các bệnh về hạ đường huyết rất tốt. Giảm béo bụng bằng lá sen có tác dụng đánh tan mỡ thừa. Đây là cách giảm béo bụng hiệu quả mà thân thiện với sức khỏe.

10. Giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng

Đã bao giờ bạn nghĩ rằng kem đánh răng có vị bạc hà có thể hạn chế sự thèm ăn của bạn? Thực tế đúng là vậy. Mùi vị bạc hà không những có thể lấn át được mùi thức ăn mà nó còn khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn.

Theo các chuyên gia sức khỏe, mùi bạc hà giúp bạn tỉnh táo, giảm đi sự mệt mỏi, tăng cảm giác no nếu như bạn vừa ăn trước đó. Hương vị dễ chịu và the mát của bạc hà sẽ truyền đến rất nhanh cơ quan vị giác và khứu giác, làm giảm khả năng thèm ăn của bạn. Thói quen này không chỉ giảm cân hiệu quả và an toàn mà còn giúp bạn có một hàm răng chắc khỏe.

11. Giảm mỡ bụng bằng nước nóng

Cách giảm mỡ bụng bằng nước nóng không chỉ đơn giản mà còn lành tính, dễ chịu. Ngoài giảm cân, tan mỡ sẽ giúp cơ thể hồi phục sau những căng thẳng, mệt mỏi của cuộc sống và giảm sưng tấy các vết thương.

Có hai cách thực hiện chính là tắm bằng nước ấm và chườm nóng. Với cách tắm, bạn hãy tắm bằng nước ấm nóng, tốt nhất là tắm vòi hoa sen, vừa tắm vừa mát xa vùng bụng khoảng 10 phút theo chiều từ trong ra ngoài. Cách này sẽ giúp da thông thoáng, thoát nhiệt, thải độc và kích thích giảm mỡ.

Cách thứ hai, đổ nước nóng vào chai thủy tinh hoặc túi giữ nhiệt, chườm lên vùng bụng và eo qua một lớp khăn bông để tránh bỏng. Cách này kéo dài khoảng 20 phút, lượng nước trong cơ thể thoát ra ngoài, mang theo những chất cặn bã, giúp vùng eo thông thoáng hơn, ngăn tích tụ mỡ. Kết hợp với mát xa, đánh mỡ bụng bằng tay thì hiệu quả càng cao.

12. Giảm mỡ bụng bằng tinh dầu massage

Các loại tinh dầu tự nhiên có tác dụng rất tốt để giảm mỡ bụng. Các chất như Canxi, Magie, chất xơ và vitamin C, A có trong tinh dầu sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, kháng viêm cho cơ thể.

Bạn chỉ cần nhỏ 1 -2 giọt tinh dầu vòng lòng bàn tay rồi thoa đều lên khu vực có mỡ bụng. Thực hiện động tác massage nhẹ nhàng trong vòng 30 phút để tinh dầu thấm sâu vào da và tan dần lớp mỡ bụng.

Trên đây là những cách giảm mỡ bụng tự nhiên mà các chị em có thể áp dụng để mang tới một vòng eo thon gọn hơn. Tuy nhiên, những cách trên thật sự rất tốt, nhưng bạn cần phải bỏ ra rất nhiều thời gian hoặc sự kiên trì mới có thể mang lại một kết quả tốt nhất. Nếu như bạn đang quá bận rộn về công việc hoặc không có quá nhiều thời gian để thực hiện những phương pháp trên, thì Vẻ Đẹp Nhật Bản xin giới thiệu một phương pháp đang rất được ưa chuộng hiện nay. Đó chính là giảm mỡ bụng bằng máy massage.

Giảm mỡ bụng bằng máy massage cho dân văn phòng

Khi nhắc đến việc giảm mỡ bụng bằng máy massage, chắc hẳn các bạn sẽ liên tưởng tới những chiếc đai massage thông thường. Tuy nhiên, đó không phải là cách mà Vẻ Đẹp Nhật Bản muốn giới thiệu tới bạn trong bài viết này. Phương pháp được giới thiệu sau đây sẽ có tên gọi là máy giảm mỡ bụng cầm tay.

Những chiếc máy làm đẹp mini có thể cầm và thao tác bằng một tay đang trở thành một xu hướng làm đẹp mới hiện nay. Sau đây, mình xin giới thiệu tới các bạn một số dòng máy giảm mỡ bụng cầm tay đến từ Nhật Bản.

Máy giảm mỡ bụng Nhật Bản là gì?

Máy giảm mỡ bụng Nhật Bản luôn là sản phẩm được rất nhiều các chị em phụ nữ tin dùng, vì không chỉ có khả năng đánh tan mỡ bụng hiệu quả, mà còn được bán với mức giá hợp lý. Đặc biệt, các loại máy làm tan mỡ bụng của Nhật đều được áp dụng các công nghệ tiên tiến và hiện đại nhất, do đó việc giảm cân và xua tan mỡ bụng rất hiệu quả và nhanh chóng.

Hiện nay, có rất nhiều thương hiệu máy đánh tan mỡ bụng đến từ Nhật Bản như Ya-man, Artistics & Co,

• Máy giảm mỡ bụng Yaman HRF 18T

Dòng máy này là một trong những thiết bị hỗ trợ giảm cân tuyệt vời dành cho những người mong muốn giảm cân trên bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Với công nghệ hiện đại, sản phẩm này khiến cho người dùng khi sử dụng có thể giảm mỡ trên các bộ phận của cơ thể một cách hiệu quả mà không mất nhiều sức lực. Với công dụng và ưu điểm như trên sản phẩm này đã khiến cho nhiều người mong muốn được sở hữu sản phẩm này.

Máy áp dụng những công nghệ tiên tiến nhất hiện nay như:

Công nghệ RF: Đây là loại công nghệ được sử dụng ở nhiều loại máy làm đẹp hiện nay. Với việc sử dụng sóng Radio có cường độ cao giúp đi sâu vào trong lớp mỡ dưới da, làm tăng quá trình thay đổi điện cực và các tế bào hoạt động nhanh hơn. Từ đó làm tan tế bào mỡ.

Công nghệ sóng siêu âm: Công nghệ này tạo ra những bóng chân không siêu nhỏ dưới da, các bóng này khi nổ sẽ khiến cho màng tế bào mỡ bị phá tan, khiến cho các mô mỡ cứng thành mềm hơn . Sau đó, thực hiện phân hủy dần sang dịch lỏng và đào thải ra ngoài thông qua đường nội tiết.

Công nghệ EMS: Công nghệ này giúp kích thích các bắp cơ hoạt động, kích thích tế bào tăng khả năng sinh sản collagen dưới da tốt hơn. Nhờ vậy sẽ giúp làn da mặc dù được loại bỏ mỡ nhưng vẫn trở nên mịn màng hơn, cải thiện được nếp nhăn hiệu quả.

• Máy giảm mỡ bụng Dr Caviet The Zeus

Đây là dòng máy thế hệ thứ 4 của thương hiệu máy giảm mỡ bụng Artistics & Co, cũng là bản nâng cấp hoàn toàn mới của Dr.Caviet Ghost Plus, Dr Caviet Ghost. Máy vượt trội hơn hẳn so với các dòng máy trước đây. Dòng máy này được rất nhiều chị em yêu thích vì không chỉ giảm mỡ hiệu quả tại vùng bụng mà còn ở những vùng khác như đùi, hông, eo.

Máy áp dụng tích hợp các chức năng đốt cháy mỡ thừa và nâng cơ chuyên dùng cho Body như:

Cavitation: Sóng siêu âm (tần số lên tới 25 KHz) để giảm bớt mỡ cho cơ thể. Sóng siêu âm được truyền qua một lớp gel dẫn trên bề mặt da. Cavitation là quá trình giảm mỡ bằng cách tạo bong bóng chân không giữa và bên trong các tế bào mỡ tại các mô mỡ.

DHS ( Deep Heat System – Hệ thống nhiệt sâu): Làm nóng tận bên trong cơ thể và giải phóng năng lượng dư thừa, khiến máu lưu thông tuần hoàn . Các tế bào trong cơ thể bắt đầu rung và tạo ra nhiệt nhờ ma sát do kích thích của dòng điện. Công nghệ DHS không đau và không gây hại cho da.

Chức năng MFIP hoàn toàn mới, hiệu quả hơn, mạnh hơn, tác động sâu hơn vào các mô cơ cũng như các tế bào mỡ thừa. Chức năng MFIP này chỉ mới được nâng cấp cho dòng máy Caviet The Zeus.

Công nghệ đèn LED: Red Led ( bước sóng 620Nm) và Blue Led ( bước sóng 415Nm)