Cách uống Tảo Spirulina để giảm cân, tăng cân chuẩn nhất

Tảo Xoắn Spirulina là gì?

Tảo Xoắn Spirulina từ Nhật Bản không chỉ có tác dụng là thực phẩm hỗ trợ tăng cân, mà còn được dùng để hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Là một loại tảo nước ngọt có chứa vitamin, khoáng chất, carotenoids và các protein hữu ích, Tảo xoắn rất hiệu quả trong điều trị bệnh.

Ngoài ra, là một loại tảo xanh giàu dinh dưỡng, loại tảo này được xem là một trong những thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe. Bạn cần chú ý không sử dụng tảo Spirulina để giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe mà không hỏi xin ý kiến bác sĩ cũng như được tư vấn cách sử dụng một cách an toàn trước đó.

Tảo Spirulina có tác dụng gì?

Tảo xoắn Spirulina là một chất bổ sung tự nhiên trong chế độ dinh dưỡng giúp bạn cải thiện vóc dáng và sức khỏe, tảo có sẵn ở dạng viên nén, bột và viên nang. Tảo xoắn là một phần của họ tảo xanh lục. Do khả năng duy trì và kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên. Tùy theo liều lượng mà bạn có thể sử dụng loại tảo này để tăng cân hoặc giảm cân nên Spirulina là một trong những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến nhất trên thị trường trong việc làm đẹp.

Tùy thuộc vào cách bạn dùng, mà loại tảo này có hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng của bạn theo hai cách:

Tảo Spirulina giúp giảm cân

Bạn nên uống từ 5-8 viên mỗi ngày ít nhất 30 phút trước bữa ăn để giảm cân hiệu quả,. Uống trước bữa ăn giúp giảm lượng calo và cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết.

Hơn nữa, tảo Spirulina đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cơn thèm thuốc lá. Những người ăn số lượng lớn thực phẩm trong một bữa ăn cũng được kiến nghị nên sử dụng Tảo Spirulina. Việc sử dụng viên nang trước bữa ăn giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó giúp bạn nhanh chóng giảm cân và sỡ hữu một cơ thể khỏe đẹp.

Tảo Spirulina giúp tăng cân

Khi cơ thể bạn không nhận đủ lượng dinh dưỡng hoặc calo, thì cân nặng của bạn sẽ dưới giới hạn bình thường, dẫn đến việc thiếu cân trầm trọng. Nếu bạn đang trong kế hoạch tăng cân, bạn cần kết hợp các phương pháp luyện tập phù hợp và chế độ dinh dưỡng cho người gầy. Trong trường hợp này, tảo Spirulina tăng cân sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn dùng chúng sau bữa ăn.

Bởi vì loại tảo này cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và calo để giúp bù đắt việc thiếu hụt calo trong cơ thể của bạn.

Xem thêm: Công dụng của Tảo Biển Nhật Bản

Hướng dẫn sử dụng Tảo Xoắn Spirulina Nhật Bản hiệu quả

Liều lượng sử dụng Tảo Spirulina giảm cân chuẩn nhất

Bạn cần phải sử dụng Spirulina với hàm lượng “rất nhiều” nếu muốn cải thiện cân nặng. Vậy, trong trường hợp giảm cân bạn nên sử dụng như thế nào?

Theo Trung tâm y tế của Đại học Maryland, liều tảo Spirulina tiêu thụ hằng ngày nên nằm trong khoảng 2.000 đến 3.000 mg.

Lời khuyên là bạn nên tiêu thụ mỗi lần khoảng 500 mg tảo Spirulina, chia thành 4 – 6 lần mỗi ngày trong kế hoạch giảm cân của bạn. Các trung tâm y tế cho rằng việc dùng tảo Spirulina liều lượng cao vẫn an toàn cho sức khỏe.

Cách uống Tảo Spirulina để giảm cân

? Bước 1: Hãy đi khám bác sĩ hoặc gặp chuyên viên y tế để thảo luận về cân nặng, tình trạng của bạn và xác định xem bạn cần giảm bao nhiêu cân để đạt được trọng lượng khỏe mạnh. Bạn cũng nên hỏi về tác dụng phụ tiềm ẩn và liệu tảo Spirulina có nguy cơ nào ảnh hưởng tới sức khỏe đối với thể trạng của bạn hay không.

? Bước 2: Hiện nay có rất nhiều sản phẩm tảo Spirulina giả trên thị trường. Do đó, bạn nên mua thực phẩm chức năng có chứa tảo Spirulina từ một địa chỉ có uy tín, chẳng hạn như các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, phòng khám dinh dưỡng, các trung tâm thể dục cung cấp y tế hoặc bạn cũng có thể mua trực tuyến các sản phẩm này trên internet.

? Bước 3: Đọc kĩ nhãn của thực phẩm chức năng chứa tảo Spirulina để đảm bảo rằng bạn hiểu đúng cách sử dụng và liều an toàn khuyên dùng.

? Bước 4: Uống thực phẩm chức năng chứa tảo Spirulina theo hướng dẫn. Theo Trung tâm Y tế Đại Học Maryland, chuẩn liều hằng ngày nên dùng là 4 – 6 viên nén 500 mg. Bạn phải luôn luôn tham khảo ý kiến chuyên viên y tế về liều lượng an toàn và thích hợp khi sử dụng tảo Spirulina để hỗ trợ trong quá trình giảm cân.

? Bước 5: Tiếp tục dùng thực phẩm chức năng chứa tảo Spirulina theo hướng dẫn. Việc dùng tảo Spirulina liều lượng lớn vẫn an toàn, nhưng bạn nên báo cáo ngay cho bác sĩ ngay nếu thấy có bất kì tác dụng phụ khác thường nào xảy ra.

? Bước 6: Theo dõi và kiểm tra kết quả quá trình giảm cân của bạn. Nếu kết quả chưa như ý, bạn nên gặp lại bác sĩ để thảo luận chiến lược giảm cân mới cần thực hiện để đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Lưu ý khi sử dụng Tảo Xoắn Nhật Bản

Một số loại tảo Spirulina và các loại tảo màu xanh khác có thể bị nhiễm vi khuẩn hoặc các kim loại nặng. Trong những trường hợp này, không liều lượng nào sẽ đảm bảo được an toàn cho bạn, và bạn cũng không biết được lượng tảo nào có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau bụng, suy nhược, tim đập nhanh và tổn thương gan.

Tảo bị ô nhiễm đôi khi còn có thể gây tử vong. Tảo Spirulina trồng ở môi trường tự nhiên có khả năng bị nhiễm bẩn, do đó bạn nên dùng các giống được trồng và giám sát chặt chẽ và hãy chú ý nghiên cứu các thương hiệu trước khi bạn mua nhé.

Bạn không được sử dụng tảo Spirulina trong những trường hợp sau:

• Phụ nữ đang mang thai
• Uống thuốc ức chế hệ miễn dịch hoặc mắc phải một bệnh tự miễn
• Những người bị bệnh Phenylketonuria – một chứng bệnh khiến bạn không thể trung hòa Phenylalanine – cũng nên tránh ăn tảo Spirulina vì nó có chứa Phenylalanine Amino Axit.

Ngoài tác dụng giảm cân, tăng cân, chống lại căn bệnh ung thư gan và cải thiện sức khỏe hiệu quả cũng là chức năng chính khi sử dụng tảo xoắn Spirulina. Mong rằng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn hiểu thêm về loại Tảo Nhật Bản chính hãng này. 

Xem thêm: Top 5 Tảo Nhật Bản đáng mua nhất 2019